Emocionalna inteligencija

Nemojte si dozvoliti da prozivite zivot, a da ne osvijestite sto je to emocionalna inteligencija, sto ona predstavlja u medjusobnim odnosima, koliko ima znacaja u nasem samom zivotu i koliko nam je uistinu znacajna.

Zapocetak, svi koji ne znate sto je EMOCIONALNA INTELIGENCIJA (emotional intelligence or EQ) – to je duboka osvjestenost prema emocijama, kako svojih vlastitih tako i tudjih. Sposobnost da prepoznajemo razlicite emocije i da u skladu s tim emocijama reagiramo.

Iako je vrlo tesko ukratko objasniti i dati jednostavnu i korektnu definiciju sto je to Emocionalna Inteligencija, ja kad nekom brzinski zelim reci sto je to, kazem da je to emocionalna zrelost ili uskladjenost izmedju razuma i srca. Ali to je moje vidjenje i kako ja na to gledam.

Sto je emocionalna inteligencija, najbolje je dokucio i objasnio cuveni i poznati Daniel Goleman u svojoj knjizi “Emocionalna inteligencija” te zasto je vaznija od kvocijenta inteligencije. Knjiga je objavljena 1994. i ja sam presretna sto ju imam te cu ju cuvat i jednog dana imati za svoju djecu. U toj knjizi Goleman je objasnio cemu nam sluze emocije, kako opcenito mi ljudi reagiramo na emocije, kako nas mozak reagira, kada su neke situacije koje su “pametne” zapravo glupe, kako mozemo i trebamo upoznati samoga sebe, kada su nam emocije dar, dokle sezu korijeni empatije, balansu izmedju uma i srca te ostalog. Ali bitno je napomenuti da prateci njegov model, emocionalna inteligencija ili EQ se sastoji od nekoliko komponenti od kojih su najbitnije;

1. SAMOSVIJEST – mogucnost prepoznavanja vlastitih osjecaja i prepoznavanje kakav utjecaj te emocije (osjecaji) imaju na zivot oko nas (okolinu).

2. VLASTITO DONOSENJE ODLUKA – proučavanje vlastitih postupaka i poznavanje posljedica.

3. UPRAVLJANJE OSJECAJIMA – spoznavanje sto je korijen tog osjecaja.

4. PREVLADAVANJE STRESA – nauciti kako se opustiti, te nauciti osvjestiti zasto je vazno se opustiti i odmoriti.

5. EMPATIJA – sposobnost razumijevanja tudjih osjecaja, uvazavanje razlicitosti misljenja.

6. KOMUNIKACIJA – razgovaranje o osjećajima sa razumijevanjem i biti dobar slušatelj

7. SAMOOTKRIVANJE – razumijevanje potrebe za otvorenošću i povjerenjem, naučiti kada i kako govoriti o svojim osjećajima.

8. PRONICLJIVOST – prepoznavanje obrazaca u osobnom i životu drugih ljudi.

9. SAMOPRIHVACANJE – umjeti prihvatiti svoje mane, umjeti cijeniti svoje vrline. (Pomiriti se sa onim kakvi smo, tko smo i sto smo).

10. OSOBNA ODGOVORNOST – umjeti prihvatiti svoje mane, umjeti cijeniti svoje vrline.

11. SAMOPOUZDANJE – umjeti izložiti svoje brige i osjećaje bez ljutnje i pasivnosti.

12. GRUPNA DINAMIKA – spoznati kada pratiti, a kada voditi. (odnosi se na drustvenu masu i indirektno nametnute drustvene norme u drustvu).

13. RJESENJE SUKOBA – model “pobijediti / osvojiti” kod pregovarackog kompromisa

Kada mene netko pita sta ti to znaci emocionalna inteligencija, ja ukratko kazem da je to jos i Emocionalna zrelost. Uskladjenost izmedju razuma i emocija, te izrazena empatija (a onda me znaju pitati i sto mi je to empatija 🙂 .)Ali to je onako ukratko i skoroz povrsno, jer ono sto emocionalna inteligencija obuhvaca je svakako sveobuhvatnije. Mislim da je bitno da se ljudi skoluju i nauce vise o tome sto nam znaci EQ. Bilo bi dobro kada bi u skoli pod obavezno ucili tinejdzere o osvjescivanju emocionalne inteligencije. To bi nam svakako pomoglo da se kao drustvo izgradimo i postanemo masovno drustvo nekog boljeg identiteta. Iako smatram da kao drustvo imamo izrazenu empatiju (sto se moze svakodnevno primjetiti po brojnim djelima i humanitarnim akcijama), mislim da bi svaki pojedinac trebao dublje zagrebati u srz svojih emocija i nauciti sto mu te emocije izazivaju, zasto nastaju, kako djeluju na nj i okolinu. Jednostavno receno, nauciti bolje upoznati sebe. Onog unutarnjeg sebe. Jedno je kada ti netko kaze ti si takav i ovakav, a nesto sasvim drugo je kada sami prepoznamo i otkrijemo srz nastanka nekih nasih reakcija, kada uspijemo prepoznati i emocije drugih ljudi te kada u skladu s tim emociama postupamo.

*** PAR SAVJETA KAKO POBOLJSATI EMOCIONALNU INTELIGENCIJU***

* Osvjestite sebe. Uzmite malo vremena za sebe, mozete uzeti olovku i papir i zapisati si kako se osjecate, sto zelite, sto vam smeta. Jednostavno zapisite svoje osjecaje i onda probajte sami analizirati te vase osjecaje i uociti koje emocije ti osjecaji izazivaju kod vas.

* Osvjestite kakvi osjecaji prevladavaju kod vas. Dali ste vise prekriveni negativnim osjecajima koji vas guse i potapaju ili obratno. Te kojim osjecajima nesvjesno dajete vodstvo.

* Prestanite se opravdavati i kriviti druge. Prestanite se opravdavati za nesto ili kriviti nekog drugog za to sto se osjecate tako kako se osjecate. Ne treba vam alibi.

* Naucite prepoznati utjecaj drugih na vas. Nacite koje ljude zelite u okolini, koji ljudi vam pruzaju “dobro” . Prepoznajte kada vas netko ucjenjuje. Jednostavno prepoznajte sto drustvo ocekuje od vas, sto vam cini i zasto to cini.

* Postanite suosjecajniji. Postujte odluke i misljenje drugih. Nemojte misliti da vi najbolje znate i uporno uvjeravati nekoga u nesto. Probajte razumjeti zasto netko cini nesto sto cini. Bez osudjivanje. Razvijte empatiju. Ne moze sve biti kako ste si vi zamislili.

“Svatko se moze naljutiti – to je lako. Ali naljutiti se na pravu osobu, do ispravnog stupnja, u pravi trenutak, zbog ispravnog razloga i na ispravan nacin – to nije lako. ” Aristotel

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s